里山公園内のコース、今回は平地ラン200mをプラスして、ちょうど1㎞の周回にしてそれを5周。
次第に上りでの心拍数が上がり、最後は150を超えた。
150を超えたのは、レースの終盤のケースを除き、一人の練習では初めてではないか、と思う。