昨晩は疲れから夕食も食べず入浴後5時30分にベッドに入り、6時過ぎには熟睡状態に

深夜1時半目が覚める。レース後恒例の足攣りはなかったし足の痛みも感じない、風雨が強く寒さの中のレースでも給水をまめにとったのが良かったのか嘘のように筋肉痛にならなかった。年齢を重ねると翌日でなく2，3日経ってから筋肉痛になるのかもしれないけど

風は昨日同様強いけど、海に散歩に向かう、走らないと寒いけど、今朝は散歩と決めていたので５～１０ｍくらい走っただけで歩くようにした。