昨日と変わって今朝は身体が重い、走りたくない気持ちもあったが

３００K達成のためには休むわけにはいけないので今朝は４００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返す事にした。

5キロの所までそれを繰り返しその後４００ｍ走る最後の１００ｍだけ少しだけスピード上げて走っていたら4本目途中で右膝に痛みがでて、後はゆっくり走る