ランニング前、ちょっとした動作で背中をひねったところ、左の肩甲骨あたりに鋭い痛み。何でもない動作だったが、痛みは大きくなり息をするのも辛いくらい。脂汗も出る。

どうにか動き出し、そろそろと体を動かすと、多少ましになった。

シューレースの掛け替えをしているうちに、また少し楽になり、深呼吸すると気になる程度に。変な動作をしなければ大丈夫そうなので、遅くなったが走ることにした。

スローペースだと影響はなし。昨日森を嬉々として走ったので、足は重い。今日も森を目指し、大和の泉の森から南下、引地川を経由して引地台公園から折り返し、桜の終わった海軍道路で北上。

ペースはウルトラをイメージでゆっくり、でも20キロを過ぎたら疲れてきた。右膝も痛み出す。何だかスッキリしない一日となった。