きのうとは一転して一日中雨がちの天気、気温も10℃から上がらない。
霧雨、小雨の天気ながら走れないこともなかったので、いつも通りの夕方ラン。

疲れが抜けない、走る気力が湧いてこない、海岸でも散歩してこよう

いざ堤防に着くと寒いから１００ｍだけ走ってみるか？暗いな～～

ヘッドライトがずれてくる１００ｍ歩いたら、また１００ｍ走ってみるかと、気が付けばいつもの場所に、だめだ今日は戻ろう

１００ｍ走り、１００ｍ歩きを繰り返していたら、あらら反対側から短パンのランナーが走って来る。

あっ！カナダ人のフランス人形彼女だ！

おはようございます。寒くない？

寒くないですよ～～～流石カナダの寒さで鍛えられてる？

今朝は、いや今朝も疲れたな～～

昨晩も足がつりそうになった。一三君に21キロ走ったとラインで自慢しようとしたけど、今朝がた彼のFBを見たら夜中に湯の岳の山道を48キロ走った事が書いてあって、自慢できなかった

今朝も４００ｍラン、１００ｍ歩き、４００ｍランを

最初の１００ｍは5の力、2回目の１００ｍは6，3回目は７，ラストの4回目は9くらいの力で走ってみた

ガーミン225J、遂に故障のため手入力。

帰省ついでに、子どものころよく登っていた長岡市東山のハイキング。
快晴の好日、山麓はまだ紅葉の真っ盛り、しかし標高が上がるにつれ、一昨日降った雪が急に深くなってきて、500mを越える稜線では足首が没するくらいに。
誰もいない八方台の山頂でコンロを使って暖かい昼食を取ったあと、下りは雪でコース迷いの可能性があるため、車道を下ることにした。
森立峠まで下るとようやく道に雪はなくなったので、その後の6.5㎞は軽く走ってスタート地点の悠久山に戻った。
きょうの行程は、全 17.1㎞、標高差 769ｍ、行動時間 3:40だった。