今日は疲労抜きウォーク。

2㎞先の公園でジョグ。
周回しつつ、懸垂台でpul upを3回に分けて計80回。

眼科通院とクリーニング取りに行くためノーラン。

仕事明けジョグ

先日の山練に要る筋肉痛はそれほどではなかったが

疲労はたっぷり残っているようで足が重い

まだ走れず急ぎ足散歩１０K

ぎふ清流ハーフマラソンのため道路封鎖。出走する後輩たちの応援に。

クライアントと野球観戦のためノーラン。

会議移動のためレスト。